¿Cuántas veces al día te has encontrado en una espiral de confusión en torno a esta pregunta: esto me ayudará con el síndrome de ovario poliquístico PCOS?
Conocer la mayor cantidad posible de información en torno al síndrome de ovario poliquístico es importante.
Pero, tomar una decisión al respecto máxime si implica el estilo de vida, es igual de importante.
Saber qué tipo de dieta, suplementos y ejercicios ayudarán tomando en cuenta que deseas dejar de sentir que todo lo que has intentado no funciona realmente.
De todos los trastornos hormonales femeninos, el síndrome de ovario poliquístico PCOS es el más común y afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad fértil.
Las mujeres que padecen PCOS pueden experimentar ovulación irregular o infrecuente, así como alteraciones en sus ciclos menstruales.
También puede causar otros síntomas como:
- Infertilidad.
- Acné.
- Vello corporal excesivo en partes del cuerpo donde el cabello generalmente está ausente o es insignificante.
Síndrome de ovario poliquístico PCOS y otras condiciones de salud
El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) está asociado con otros problemas de salud, como riesgo elevado de enfermedad cardiovascular y diabetes.
Muchos factores de interacción pueden conducir a que una mujer padezca PCOS.
Dichos factores incluyen exposiciones ambientales, genética y estilo de vida.
Cuando se estudió por primera vez en la década de 1930, se pensaba que la presencia de quistes en los ovarios era el factor definitorio en la causa del PCOS.
Ahora se sabe que los quistes son solo una posible manifestación de las causas de un trastorno en el sistema endocrino (hormonal).
La comprensión actual del PCOS es que es una expresión fenotípica (el resultado de la interacción de los genes combinada con influencias ambientales) debidas a un desequilibrio hormonal.
3 Teorías sobre el desarrollo del Síndrome de ovario poliquístico PCOS
Estas son las 3 teorías prevalentes en torno al desarrollo del PCOS:
1. Defecto ovárico
El defecto ovárico (con o sin defecto suprarrenal) se da a partir de la síntesis de hormonas esteroides que producen niveles altos de hormonas sexuales andrógenas, como la testosterona.
2. Trastorno metabólico
Un trastorno metabólico marcado por la falla de un grupo de células que responden a hormonas específicas.
Por ejemplo, el aumento en la eliminación de glucosa en respuesta a la insulina.
3. Disfunción hipotalámica-hipofisaria
El hipotálamo es la parte del cerebro que ayuda a controlar la glándula pituitaria y regula muchas funciones corporales.
El origen del PCOS puede deberse a la disfunción del eje hipotálamo-hipófisis.
Esto causa un mal funcionamiento en la liberación de hormonas (la pituitaria secreta hormonas en el torrente sanguíneo) que afectan la producción de hormonas ováricas.
Diagnostico del Síndrome de ovario poliquístico PCOS
Los criterios para diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico PCOS se basan en que la paciente tenga al menos uno de estos síntomas de la enfermedad ovárica:
- Historial de anovulación (ausencia de la ovulación durante el ciclo menstrual).
- Ovarios poliquísticos que aparecen en ecografías.
Cada uno de estos síntomas consistentemente incluye la manifestación clínica o la confirmación mediante exámenes de laboratorio de hiperandrogenismo.
O, niveles elevados de un grupo de hormonas que juegan un papel en los rasgos masculinos, como:
- El aumento del vello corporal o facial.
- La falta de menstruación o períodos menstruales infrecuente.
Por último, es esencial asegurarse de excluir cualquier otro trastorno hormonal que pueda estar imitando al PCOS.
El médico debe ser capaz mediante una exhaustiva evaluación clínica de diagnosticar e identificar factores de riesgo que pueden afectar la salud a largo plazo:
- Analizar y comprender el historial de salud de la mujer.
- Hacer un examen físico.
- Comprobar si hay síntomas como obesidad, aumento del vello facial.
- Pedir exámenes para ayudar a descartar otras enfermedades confusas y confirmar el PCOS.
La información recopilada ayuda a priorizar las terapias que se deben seguir, teniendo en cuenta problemas, como infertilidad, pérdida de cabello, acné o control de peso.
Tratamiento del síndrome de ovario poliquístico
Control de peso para el Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
El 50-70% de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS) son obesas.
Así, es importantísimo saber que incluso una pérdida de peso corporal del 5-10% se asocia con mejoras significativas en desequilibrios hormonales y metabólicos.
Como la resistencia a la insulina a menudo acompaña al PCOS, lo que dificulta la pérdida de peso, el ejercicio es clave para mejorar este problema.
Las teorías actuales sugieren que los mejores ejercicios para PCOS pueden ser el entrenamiento por intervalos y el ejercicio de cuerpo completo.
Un estudio comparó los efectos del ejercicio versus una dieta baja en calorías en mujeres con PCOS.
Aun y cuando la pérdida de peso fue menos notable, el grupo de ejercicio tuvo tasas de ovulación más elevadas y mejor sensibilidad a la insulina.
Así como una mayor reducción en las medidas de la cintura.
Terapia natural para el Síndrome de ovario poliquístico PCOS
Canela de Ceilán
se ha estudiado por su eficacia en:
- La reducción de los niveles de glucosa en personas con diabetes.
- El potencial para ayudar a mejorar la regularidad menstrual.
- La reducción de la hormona antimulleriana.
Cuando el nivel de la hormona antimulleriana (AMH) es alto, se detiene el proceso de ovulación.
Intenta agregar canela de Ceilán al café, té, mezclado con batidos, avena y otros platos.
NOTA: La canela de Ceilán y la canela cassia son diferentes, el consumo regular de esta última puede afectar al hígado.
Triphala
Es una mezcla de tres frutas nativas de la India: Amalaki, Haritaki y Bibhitaki.
Triphala es ideal para mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS).
Esta mezcla es riquísima en vitamina C, un antioxidante ideal para combatir la inflamación y los radicales libres.
La triphala es un medicamento ayurvédico que se ha utilizado desde hace más de 1,000 años por sus propiedades de limpieza y desintoxicación.
Vitex Agnus Castus (sauzgatillo)
Se cree que favorece el equilibrio hormonal al potenciar la hormona luteinizante capaz de desencadenar la ovulación.
También reduce la secreción de prolactina, que cuando está elevada puede inhibir la fertilidad.
NOTA: Tener en cuenta que puede interferir con los anticonceptivos orales y la terapia hormonal y no se recomienda su uso si la mujer está embarazada.
Terapias Complementarias para el síndrome de ovario poliquístico PCOS
Acupuntura
Los estudios con humanos y animales, así como datos clínicos sugieren que la electroacupuntura puede ejercer efectos beneficiosos sobre:
- La resistencia a la insulina.
- La ovulación.
- El período menstrual.
- Los niveles reducidos de testosterona.
- El diámetro (circunferencia) de la cintura.
Puede considerarse como una terapia complementaria para el impacto directo en PCOS, así como para los trastornos del estado de ánimo asociados y el estrés.
Ello se debe al potencial de influir en los efectos positivos sobre el sistema nervioso simpático, el sistema neuroendocrino y el sistema endocrino.
Terapia holística para el síndrome de ovario poliquístico PCOS
Las mujeres con Síndrome de ovario poliquístico PCOS pueden ser más propensas a la ansiedad y a la depresión.
Así como a los trastornos del estado de ánimo, los que pueden estar directamente relacionados con desequilibrios bioquímicos en el cuerpo.
Además, los trastornos del estado de ánimo pueden verse exacerbados por el estrés relacionado con problemas de imagen corporal e infertilidad.
Entonces, es vital tratar CUALQUIER problema de salud, como PCOS, y se debería considerar el enfoque holístico para la curación.
Ya sea que se trate de terapia cognitivo-conductual o de autocuidado, como escribir en un diario, meditar, imágenes guiadas, terapia de sonido … encuentra el enfoque que se alinee con tus necesidades y que contribuyan al alivio.
Dieta para PCOS
La dieta es muy importante para la curación y también para mantener el bienestar óptimo.
Se necesita mucha investigación con respecto a la nutrición para las mujeres con PCOS, pero hay algunos datos reportados que podemos considerar al personalizar la dieta.
Por ejemplo, un estudio con mujeres premenopáusicas con sobrepeso y obesas con PCOS, que permaneció con una dieta de bajo índice glucémico durante 12 meses y mostró mejoras en su resistencia a la insulina y sus ciclos menstruales.
No se pueden dar recomendaciones firmes con respecto al contenido de macronutrientes.
Sin embargo, las mujeres podrían obtener mejores resultados con una dieta baja en carbohidratos, bajo índice glucémico y rica en fibra de carbohidratos.
Una de las mejores cosas que se puede hacer es saber qué alimentos funcionan mejor para cada caso personal.
Omega-3
Minimizar el riesgo cardiovascular es CRÍTICO para la curación el PCOS. Especialmente si los niveles de colesterol total, LDL y triglicéridos son elevados.
El corazón y/o la salud cardiovascular, serán sin dudas las grandes beneficiadas.
Terapia de suplementos para el PCOS
D-chiro-inositol
Es una sustancia similar a la vitamina producida naturalmente por el cuerpo que puede beneficiar al mejorar:
- La sensibilidad a la insulina.
- Los niveles de triglicéridos y testosterona.
- La presión arterial, ovulación y pérdida de peso.
Cromo
Un oligoelemento esencial que mejora la acción de la insulina.
Un estudio piloto mostró que las mujeres con PCOS que tomaron cromo durante dos meses experimentaron una mejor sensibilidad a la insulina.
Vitamina D
Juega un papel en la maduración del folículo del óvulo y la resistencia a la insulina, la regulación del azúcar en la sangre.
Los niveles bajos de esta vitamina están relacionados con la ocurrencia de diabetes tipo 1 y tipo 2.
N-acetilcisteína
Aumenta el antioxidante glutatión, que se compone de aminoácidos y se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo.
Reduce los marcadores de inflamación y aumenta la sensibilidad a la insulina.
Consulta con el médico antes de usar estos suplementos para conocer su criterio en torno a tus necesidades bioindividuales específicas.
Medicamentos para el síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
Los siguientes medicamentos, así como todos, solo deben ser usados mediante prescripción médica.
- Toda la información en TEMAS SOBRE SALUD es de carácter informativo y no una guía para la acción!
- ¡Solo un médico puede darte un diagnóstico preciso!¡Te pido amablemente que evites automedicarte y busques un especialista!
- ¡Salud para ti y tus seres queridos!
- ¡No pierdas la fe!
Anticonceptivos orales
Los Anticonceptivos hormonales orales son las opciones de primera línea para el exceso de andrógenos (hormonas masculinas), como el crecimiento excesivo de vello (hirsutismo) y el acné.
Los anticonceptivos orales reducen la secreción y la concentración de hormonas sexuales masculinas al aumentar los niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG).
La SHBG es una proteína producida por el hígado que se adhiere a las hormonas sexuales.
Progestinas
Para mujeres que necesitan protección endometrial (el endometrio es el tejido que recubre la cavidad interna del útero) pero que no está interesado o no no desean tomar anticonceptivos orales.
Las progestinas cíclicas promueven el sangrado por abstinencia (el sangrado menstrual que experimentan las mujeres cuando usan hormonas).
Además, son capaces de parar la hiperplasia endometrial o el engrosamiento anormal del revestimiento del útero.
Antiandrógenos
Medicamentos capaces de bloquear la unión de andrógenos (hormonas sexuales masculinas)
Citrato de clomifeno
Una opción eficaz y antiestrógeno capaz de estimular la ovulación a través de medicamentos.
Alrededor del 80% de las mujeres con PCOS ovulan en respuesta y aproximadamente 50% conciben.
NOTA: el uso de anticonceptivos orales pueden ayudar a muchas mujeres a superar problemas con PCOS.
Pero, estos medicamentos están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en la población en general.
Otras preocupaciones son que pueden tener un impacto negativo en los marcadores inflamatorios y el riesgo de diabetes.
El seguimiento regular de cualquier marcador metabólico y cardiovascular es importante para toda mujer que tome píldoras anticonceptivas orales.
Cirugía para PCOS
Cuando los enfoques naturales y farmacéuticos no tienen éxito y la paciente tiene obesidad mórbida, se puede considerar la cirugía bariátrica.
Entre algunos de los beneficios postoperatorio se incluyen:
- Resolución de la menstruación irregular.
- Mejora en la reducción del hirsutismo (crecimiento anormal del vello en la cara y el cuerpo).
- Resolución de la diabetes tipo 2.
- Capacidad de suspender los medicamentos para la hipertensión y la hiperlipidemia.
Existen distintos tipos de cirugías ováricas que pueden ayudar a equilibrar la comunicación entre el hipotálamo y la glándula pituitaria.
Así, se logra una regulación adecuada de la función reproductiva.
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